کشیدن سیگار فوراً فشارخون و نبض شما را بالا می‌برد. حدود 20 دقیقه طول می‌کشد تا فشارخون و نبض به حالت عادی بازگردد. اما آیا اثرات بلندمدتی نیز دارد؟
مشخص نیست که آیا سیگارکشیدن همچنین منجر به افزایش خطر ابتلا به فشارخون می‌شود. زمانی که فشارخون شما به طور مداوم بالا است. بااین‌حال، افزایش موقت فشارخون به‌طور مکرر ممکن است باعث آسیب شود.
درحالی‌که ما به طور کامل خطر ابتلا به فشارخون بالا در اثر سیگار را نمی‌دانیم، می‌دانیم که ترک سیگار می‌تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و خطر ابتلا به سایر مشکلات قلبی عروقی را کاهش دهد.
ارتباط بین سیگارکشیدن و فشارخون
سیگار باعث افزایش موقت فشارخون می‌شود. هر بار که سیگار می‌کشید، بلافاصله با فعال‌کردن سیستم عصبی سمپاتیک (SNS) فشارخون خود را افزایش می‌دهید.
سیستم عصبی سمپاتیک شما پاسخ بدن به خطر یا استرس را کنترل می‌کند. هنگامی که سیستم عصبی سمپاتیک فعال می‌شود، سیگنال‌های هورمونی باعث جریان خون اضافی به عضلات شما می‌شود. این باعث می‌شود که احساس تنش و هوشیاری بیشتری داشته باشید. در نتیجه نبض و فشارخون شما بالا می‌رود.
سیگارکشیدن سیستم عصبی سمپاتیک شما را تحریک می‌کند و باعث افزایش ضربان قلب و فشارخون می‌شود. با گذشت زمان، این می‌تواند به دیوارهٔ رگ‌های شما آسیب برساند و شما را در معرض خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های جدی قلبی قرار دهد.
سیگارکشیدن همچنین می‌تواند خطر تجمع مواد چرب معروف به پلاک را در داخل شریان‌ها افزایش دهد. به این وضعیت آترواسکلروز می‌گویند. در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به حملهٔ قلبی و سکته شود. فشارخون بالا می‌تواند سرعت تجمع پلاک در داخل شریان‌های شما را افزایش دهد.
سیگارکشیدن در مقابل ویپینگ
ویپینگ یا استفاده از سیگارهای الکترونیکی در چند سال گذشته محبوبیت زیادی پیدا کرده‌است. بسیاری از تولیدکنندگان ویپ ادعا می‌کنند که ویپینگ جایگزین سالم‌تری برای سیگارهای سنتی است. اما مطالعات در مورد اثرات آن هنوز قطعی نیست.
شواهدی وجود دارد که را ویپینگ با فشارخون بالا مرتبط می‌کند. برای نمونه، مطالعه‌ای در سال 2018 نشان داد که سیگارهای الکترونیکی بلافاصله پس از مصرف باعث افزایش قابل توجه فشارخون در افراد مبتلا به فشارخون می‌شود.
مطالعه‌ای در سال 2021 نشان داد که سیگارهای الکترونیکی در رابطه با فشار خون ارتباطی مشابه با سیگارهای معمولی دارند، اما محققان بر نیاز به مطالعات طولانی‌مدتِ بیشتر تأکید کردند.
آیا سیگارکشیدن خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش می‌دهد؟
محققان به طور کامل ارتباط بین سیگارکشیدن و فشارخون بالا را درک نمی‌کنند. سیگار خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.
اما نتایج مطالعاتی که به ارتباط بین سیگارکشیدن و فشارخون بالا می‌پردازند متناقض بوده است.
تجزیه‌وتحلیلی در سال 2015 از 141317 نفر نشان داد که افراد سیگاری معمولاً فشارخون پایین‌تری نسبت به افراد سیگاری دارند. مطالعه‌ای در سال 2017 که شامل مردانی بود که قبلاً سیگار می‌کشیدند، نشان داد که خطر ابتلا به فشارخون بالا نسبت به سیگاری‌های فعلی در آن‌ها بیشتر است.
محققان می‌گویند که این ممکن است تا حدی به دلیل افزایش وزن رایج در 2 سال پس از ترک سیگار باشد. مطالعه‌ای متفاوت در سال 2017 نشان می‌دهد که این ممکن است به این دلیل باشد که اثرات سیگار طولانی‌مدت است و اغلب تا اواخر زندگی خود را نشان نمی‌دهد.
برعکس، هرگونه اثرات منفی ترک سیگار موقتی است.
درحالی‌که تحقیقات در مورد این موضوع ادامه دارد، ما می‌دانیم که سیگارکشیدن با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های دیگر، از جمله بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است.
بنابراین، اگرچه ما به طور کامل خطر ابتلا به فشارخون بالا برای افراد سیگاری را درک نمی‌کنیم، خطرات سلامتی سیگارکشیدن واضح است.
علائم فشارخون بالا چیست؟
فشارخون بالا اغلب یک وضعیت «بی‌صدا» نامیده می‌شود. بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون هیچ علامتی ندارند. علاوه بر این، فشارخون بالای موقتِ ناشی از سیگار معمولاً در عرض 20 دقیقه کاهش می‌یابد. این بدان معنی است که اغلب در طول معاینهٔ پزشکی مشاهده نمی‌شود.
هنگامی که علائم فشارخون بالا رخ می‌دهد، می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- سرگیجه
- سردرد
- خونریزی بینی
- گیجی
- دید تار یا نامشخص
- تنگی نفس
- ضربان قلب نامنظم
- احساس تپش قلب
- ادرار قرمز یا صورتی
آیا افراد مبتلا به فشارخون بالا باید سیگار را ترک کنند؟
اگر سیگار می‌کشید و فشارخون بالا دارید، توصیه می‌شود سیگار را ترک کنید. مطالعه‌ای در سال 2016 نشان می‌دهد که سیگارکشیدن می‌تواند فشارخون بالا را بدتر کند، به‌ویژه در بزرگسالان جوان.
باتوجه‌به کالج آمریکایی قلب و عروق، افرادی که سیگار می‌کشند، حتی در هنگام مصرف داروهای فشارخون، کنترل فشارخون خود را دشوارتر می‌کنند.
به‌خاطر داشته باشید که سیگارکشیدن باعث می‌شود هر بار که سیگار می‌کشید فشارخون شما به‌طورموقت افزایش یابد. مطالعه‌ای در سال 2005 حتی نشان داد که سیگار می‌تواند اثرات داروهای فشارخون مانند آملودیپین را تضعیف کند.
فشارخون بالا یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی عروقی است. محققان در مطالعه‌ای در سال 2021 کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را در افرادی که سیگارکشیدن خود را کاهش دادند، مشاهده کردند.
اگر سیگار بکشم چگونه می‌توانم از فشارخون بالا جلوگیری کنم؟
ترک سیگار یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف قلبی عروقی است. اقدامات دیگری که می‌توانید برای کاهش فشارخون خود انجام دهید عبارت‌اند از:
- حفظ وزن متوسط
- ورزش منظم
- محدودکردن مقدار الکلی که می‌نوشید
- خوردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل که نمک کمی دارد
- مصرف هرگونه داروهای فشارخون که پزشک برای شما تجویز کرده‌است
- اقدامات لازم برای مدیریت و محدودکردن استرس
سخن پایانی
سیگار باعث افزایش موقت فشارخون می‌شود. سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می‌کند و باعث می‌شود نبض و فشارخون شما به مدت 15 تا 20 دقیقه افزایش یابد.
در حال حاضر، مشخص نیست که آیا سیگارکشیدن خطر ابتلا به فشارخون را نیز افزایش می‌دهد یا خیر. اما سیگار خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های دیگر از جمله بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.
اگر از قبل فشارخون بالا دارید، ترک سیگار می‌تواند به شما در مدیریت بهتر فشارخون کمک کند. ممکن است به دلیل برخی از عوارض ترک سیگار در کوتاه‌مدت شاهد افزایش فشارخون باشید. اما مزایای طولانی‌مدت ترک سیگار واضح است.
منبع: